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长期晚上失眠怎么办才好?

2024-06-14

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见...
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失眠吃什么水果好

2024-06-14

长期失眠可选择食用奇异果、葡萄、香蕉、苹果这些水果,通过水果来助眠可以在促进睡眠的同时达到补水、美容、调节身心的作用,是一举多得。接下来一起了解一些这些水果的功效吧!广大失眠患者也该放弃手中的药瓶了。 1、奇异果 一项最新的研究表明,每天食用...
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提神食物或是失眠“祸首” 适当运动可治失眠

2024-06-11

失眠可以通过饮食来调节,但有些食物也会导致你失去好睡眠,因此,有些食品不能在睡前食用,而失眠患者往往会忽视这些因素,以至于吃了失眠后也浑然不知自己失眠的原因。其次,都说运动有助于睡眠,但运动也要是适当的运动才能有助于睡眠,不适当的运动往往...
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中老年人失眠的分类

2024-06-11

当我们辛劳工作一天回到家中休息的时候,如果能够有个好梦安稳的睡上一觉。这是多么幸福的一件事情呀。但是在一些中老年朋友身上,却常常会为一种现象而苦恼。那就是失眠这种现象了。失眠对于我们精神的摧残是比较严重的。那么中老年人失眠的分类都有哪些呢...
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保证睡眠需要好习惯

2024-06-10

处暑保健早睡早起,保证睡眠需要好习惯。处暑时节,中午热,早晚凉,温差比较大。正如人们所说的,“一场秋雨一场寒。”因此,要注意天气变化,适当添减衣服。这个时期,秋乏也最为明显,人总睡不醒似的,应该养成良好的睡眠习惯,要早睡早起和必要的午睡。...
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肝郁阴虚型失眠症状大盘点

2024-06-10

失眠这种现象相信大家在日常中都遇到过。失眠的出现对我们的工作和生活带来的危害是比较大的,临床上失眠这类疾病常常是有很多种类型的,其中就有一种被称作是肝郁阴虚型失眠,对于这种失眠来说,了解这种疾病的人是并不多的。下面吉林中山医院我们就来看看...
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