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女人晚上失眠怎么办 多吃有助入眠的食物

2024-08-23

随着生活节奏的过快，来自各方面的压力，导致人们的精神时刻紧绷着，久而久之便会导致失眠的出现。特别是对于女人朋友，失眠的出现严重的困扰着她们的生活，那么女人患失眠症怎么办呢?如何预防失眠呢?一块来看看吧! 女人失眠多吃有助入眠的食物 1、莲藕 莲藕...
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怎样营造孩子良好睡眠 孩子睡前30分父母怎么做

2024-08-13

小孩子正是长身体的时候，如果经常因为失眠多梦而导致身体发育不好，那就未免太过于令人伤心了，可是如何去治疗小孩子失眠多梦呢？吉林中山医院在这里为大家推荐下面的几种方法。 一、良好的睡眠，来自正确的白天生活习惯 该怎么帮助这些辗转难眠的孩子？专...
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预防失眠注意四大关键 保证睡眠治疗

2024-08-13

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及（或）晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分...
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早睡困难户不要愁 睡眠质量更重要

2024-08-02

想要早睡却不得志？晚宴、胡思乱想、躺下就清醒，让人心绪烦乱，怎么也睡不好，在床上翻来覆去就不知不觉到了半夜，第二天照常起床更是没精神。这些“早睡困难户”不用愁，不管多晚多早躺下，只要保证睡眠质量好就足够了。以下是吉林中山医院为你精心采集的...
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25条全球健康“性”新知

2024-08-02

俗话说，做最爱做的事，做得好，一分钟就是永恒。但是做得糟，就要当心爱人不想再上你的床了。随着世界各国专家对“性”研究的不断深入，新的知识点也不断出炉。日前就有媒体披露了21条全球最In健康“性”新知，它可以让更多的人成为手段高超的贴心爱人。这...
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保持良好睡眠不能做这些事 要怎么才能睡好觉

2024-07-27

失眠是都市人常见的一种疾病，而且近年来失眠人数呈上升趋势，在生活中有很多习惯会让人晚上睡不着从而导致失眠，那么我们来看看有什么习惯是会导致人晚上失眠的。 失眠需改掉这些坏习惯 1、白天不要打盹，免得影响晚上睡眠的质量。 2、晚餐不要吃得太晚、太...
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