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老人睡前做好5件事 预防失眠睡得香

2023-09-08

睡眠对于我们来说是很重要的,良好的睡眠会让我们精神饱满,但是失眠的发生对患者们的身体的危害是很严重的,现在很多来人也受到了失眠的影响。其中影响最多的就是老年人了,据我所知,老年人睡眠障碍通常有:失眠、多梦、易醒,睡眠时间减少,睡眠不深不熟...
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生姜醋水泡脚治失眠 5个预防失眠小方法介绍

2023-09-08

一句失眠说出了多少人的心声,这一是件让人很痛苦的事情。在日常生活由于各种各样的原因导致睡眠质量大大下降,久而久之就会产生失眠的现象。而失眠一直困扰着人们从而影响着个人的生理。如果长期处于失眠的状态,就会严重影响着个人的正常生活。那么预防失...
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老人如何预防失眠 注意十忌睡出健康

2023-09-05

老人如何预防失眠呢?这是个大家都比较关注的问题。因为随着年龄的增长,老人的睡眠时间比以前有所减少,所以,有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然,充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠...
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老年人怎么预防失眠 睡心方能防治失眠之症

2023-09-05

人类生命的1/3是在睡眠中度过的,是否拥有良好的睡眠是健康的保证。睡眠的重要性和睡眠质量日益引起人们的关注。 失眠是睡眠障碍领域内近百种疾病中的常见症状之一,是以难以入睡和睡眠维持困难为特征的一种最常见的睡眠障碍,是睡眠质量或数量达不到正常需...
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工作压力大易患失眠症 上班族怎么预防失眠症

2023-09-03

工作压力的加大,导致许多上班族的睡眠质量下降,严重的甚至患上了失眠症。为了避免患上失眠症,我们从现在开始就要开始改善自己的睡眠质量,吉林中山医院今天就教大家几招预防失眠的方法: 保证睡眠环境 睡眠环境对睡眠质量的影响是非常大的,所以也就需要...
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失眠怎么办 5招让你睡到自然醒

2023-09-03

失眠了怎么办?辗转反则一夜,最终还是无法入睡。的确,失眠是一种很常见的现象,失眠的人也固然难受。那么,失眠了该怎么办? 5个方法教你应对失眠 1、选好枕头高度 枕头太高不仅会影响人的睡眠质量,而且容易患上颈椎...
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