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晚上失眠睡不好 学套“助眠操”

2025-10-31

　　失眠多梦多数是因为白天的时候工作压力太大了，而且经常是躺在床上还在想着白天的事情引起的。经过一天的忙碌，到了晚上都是我们身体的疲劳时间，拥有一个优良的睡眠是比较幸福的事情，不过有些情况却是很多的人始料不及的，比如被失眠多梦所困扰。...
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职场女性失眠怎么办 睡眠好健康自然来

2025-10-22

　　睡觉对于每个人来说都是非常重要的，尤其是女人，都说女人养生就靠睡觉!但是现在很多的职场女人们都会有失眠的困扰，失眠怎么办才好呢?其实，只要我们保证有个好睡眠，健康自然来，下面一块来看看吧！...
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如何避免失眠 这些睡眠要领要知道

2025-10-22

　　如何避免失眠？这是很多人比较关心的话题。随着生活压力及社会型态快速变迁，很多人都面对睡眠问题，尤其是生理时钟颠倒的轮班的员工更甚。医生提醒，轮班族睡眠品质不佳，长期处于精神不济，很可能成为高危族群。下面一块来看看避免失眠的睡眠要领有哪些？...
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中年妇女失眠怎么办 5妙招有效缓解失眠

2025-10-16

　　女性到了一定年纪就有出现各种各样的毛病，其中失眠是不少中年妇女常见的问题，长期睡眠不足很是影响健康。今天为大家介绍下缓解失眠的方法，助中年妇女快速入眠，一块看看吧!...
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怎么有个规律的睡眠 教你正确的补眠法

2025-10-16

　　现在这个社会节奏比较快，尤其在大城市里面生活。一般人的理想睡眠时间是8小时，睡到自然醒，且醒来神清气爽，就证明睡眠充足、质量良好，但对很多人来说，平时工作忙、应酬多，每天恐怕只能睡上6个小时左右，这就必须要补一补了。...
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春天晚上难入眠吃什么好 推荐9种食物

2025-09-19

　　随着大家生活节奏的不断加快，工作和学习压力的不断增强，失眠似乎已经成为现代都市人的常见病症。在春天的时候失眠是一个非常常见的事情，那么你知道春天的时候失眠要怎么办呢?试试下面的食物吧。...
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