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提神食物或是失眠“祸首” 适当运动可治失眠

2024-06-11

失眠可以通过饮食来调节，但有些食物也会导致你失去好睡眠，因此，有些食品不能在睡前食用，而失眠患者往往会忽视这些因素，以至于吃了失眠后也浑然不知自己失眠的原因。其次，都说运动有助于睡眠，但运动也要是适当的运动才能有助于睡眠，不适当的运动往往...
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中老年人失眠的分类

2024-06-11

当我们辛劳工作一天回到家中休息的时候，如果能够有个好梦安稳的睡上一觉。这是多么幸福的一件事情呀。但是在一些中老年朋友身上，却常常会为一种现象而苦恼。那就是失眠这种现象了。失眠对于我们精神的摧残是比较严重的。那么中老年人失眠的分类都有哪些呢...
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保证睡眠需要好习惯

2024-06-10

处暑保健早睡早起，保证睡眠需要好习惯。处暑时节，中午热，早晚凉，温差比较大。正如人们所说的，“一场秋雨一场寒。”因此，要注意天气变化，适当添减衣服。这个时期，秋乏也最为明显，人总睡不醒似的，应该养成良好的睡眠习惯，要早睡早起和必要的午睡。...
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肝郁阴虚型失眠症状大盘点

2024-06-10

失眠这种现象相信大家在日常中都遇到过。失眠的出现对我们的工作和生活带来的危害是比较大的，临床上失眠这类疾病常常是有很多种类型的，其中就有一种被称作是肝郁阴虚型失眠，对于这种失眠来说，了解这种疾病的人是并不多的。下面吉林中山医院我们就来看看...
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孕妇失眠多梦怎么办?调整睡姿有助改善失眠

2024-06-07

睡眠对女性的重要性大家都知道，俗话说“男靠吃，女靠睡”，而对于有孕在身的女性来说，良好的睡眠是最为重要的。但是失眠却成了准妈妈们的烦心事。准妈妈们睡眠不好首先是漫长的怀孕路程让人心烦气躁，其次是怀孕本身带来的负面情绪，孕妇失眠是什么原因呢...
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9种水果有助改善睡眠质量

2024-06-07

失眠的滋味相信很多人都有真实体会，那种不能寐的滋味实在是难受至极。引起失眠问题的原因来自很多方面，如睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、食用了干扰睡眠的食物都是失眠诱因。当然有不利睡眠的食物就必然有改善睡眠质量的食物存在，如果晚饭没有...
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