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失眠有哪些症状表现？

2023-11-30

　　女性朋友在更年期会有很多疾病，失眠症是其中的一种疾病。在此建议广大更年期女性朋友注意保持心情的愉悦和放松，远离疾病困扰。那么具体来说，女性更年期失眠症症状有哪些具体表现呢?如果患有失眠症又该注意什么呢?...
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失眠多梦要如何饮食？

2023-11-29

失眠多梦吃什么好？对于正常的我们来说，日常生活中的合理饮食可以提高睡眠的质量。但是对于失眠多梦的人来说睡个好觉就像是比登天还难，失眠多梦除了通过传统的办法治疗以外，还可以通过合理的饮食来治疗哦。那么失眠多梦要吃什么好呢？ 1、失眠多梦的人要...
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好的卧室环境提高睡眠质量 蓝光可能干扰睡眠

2023-11-29

只要留心观察，生活处处皆有学问，失眠也是一样，尽管重症失眠要经过药物治疗，但是对于一般失眠患者，只要重视生活细节，就可摆脱失眠困扰。下面我就来介绍一些小方法助您远离失眠困扰。 日常生活中怎样预防失眠 1、追求质量 六小时的优质睡眠比八小时的低...
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谁偷走了你的睡眠？

2023-11-28

如果你总是感到晚上难以入睡，或者多次醒来，导致白天没有精神，那就该注意导致睡眠质量变差的原因了。日前有国外的大学医学教授研究出晚上最有可能偷走睡眠的10个贼，并给出了解决办法。 想得太多。当你为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人发生过争执，这一夜往...
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夏季易失眠 女性提高睡眠质量

2023-11-28

现代生活节奏过快，工作压力太大，致使人的情绪起伏大，变化快，进而导致失眠现象频发。失眠让人叫苦不迭，尤其对于爱美的女性朋友来说，失眠使得自己的娇容变残，是最令人抓狂的。吉林中山医院今天就是来解救众多失眠人士的，看看吉林中山医院为大家精心整...
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春季如何预防失眠? 饮食能有效缓解春季失眠

2023-11-26

春困秋乏适用于大多数人，但是不少人却睡眠质量不佳，甚至是失眠。春季马上就要来临，那么如何在春季预防失眠呢？以下几个小技巧不妨试试。 调理肝，令肝气顺畅 研究发现，很多人春季失眠是由于季节的关系造成的，出现这种情况，使用一些安眠药、镇静剂是非...
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