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6个妙招轻松预防失眠

2023-12-28

预防失眠的方法。疾病的治疗在我们生活中是很多人在关注的问题，但是对于疾病的预防就是我们在生活中经常忽视的事情，很多的朋友就是因为疾病发生才会后悔自己没有及时的进行疾病的预防。那么，生活中会有什么方法可以预防失眠的发生呢？我们了解一下吧。 适...
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睡眠过少竟使死亡率增高 失眠了应该怎么办

2023-12-26

在失眠比较普遍的今天，人们或多或少都经历过失眠的问题，7小时的睡眠堪称最佳，睡眠时间一旦超过8小时，还有可能会损害身体健康。睡眠时间在6.5至7.4小时之间的人的死亡率最低；在后来的一项研究中，“人岁数越大，需要的睡眠越少”这样的规律，通过对450位年长女性的...
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失眠要知道 预防失眠要注意补充这三类食物

2023-12-26

据报道，西方发达国家每3-5人中会有一人患失眠，女性患失眠者多，而老人也比年轻人失眠多一些，城市居民患失眠者远远高于农村人群。在这个失眠越来越普遍的今天，预防失眠成为了一件很有必要的事情，为什么要预防失眠呢？ 3个原因告诉你为什么要预防失眠 1、...
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日常预防失眠吃这几种食物 5款美食能轻松对付失眠

2023-12-23

对于我们这一代人来讲，绝大多数人都有失眠的经历，甚至，失眠已经成为家常便饭。我们也常常因辗转反侧无法入眠而困扰不已，因越想睡越清醒而束手无策。说到底，我们都认为失眠不是一种病，但是长期的失眠却能诱发很严重的一系列疾...
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老年人常失眠怎么办 选择舒适的睡眠用品

2023-12-23

人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，对每个人而言，睡眠是必不可少的。而老年人出现失眠也已不再是什么陌生的话题，50%老年人都会失眠，如果老年人失眠怎么办呢？ 保证适当的活动或运动 白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体...
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宝宝失眠怎么办 宝宝睡前吃这些一觉睡到天明

2023-12-22

小孩子正是长身体的时候，如果经常因为失眠多梦而导致身体发育不好，那就未免太过于令人伤心了，可是如何去治疗小孩子失眠多梦呢？吉林中山医院在这里为大家推荐下面的几种方法。 一、良好的睡眠，来自正确的白天生活习惯 该怎么帮助这些辗转难眠的孩子？专...
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