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失眠的5个常见症状解读 失眠应该这样做

2025-08-27

　　失眠是很多人所共同有的一个困扰，但是其实失眠不仅仅是表现为睡不着、难以入睡，更有别的症状也是失眠的原因之一，要解决失眠难题，首先就要从了解失眠症状开始。...
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爱做噩梦也是睡眠不佳表现 正视失眠要趁早

2025-08-27

　　睡眠是很多人所注重的一件事情，有关文献显示，夜间睡眠不足，就可以导致第二天的免疫力下降，而长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会形成“睡眠赤字”和“健康透支”，缩短生命。但是睡眠不足并不等于睡不着，像是睡觉时爱做噩梦、容易惊醒、醒得过早等现象，也是...
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睡眠质量差的危害有哪些？ 如何改善睡眠质量？

2025-08-13

　　良好的睡眠可以保证第二天一整天的精力充沛，忙碌的工作让很多人的压力都非常大，因此导致了睡眠质量差、失眠等状况，睡眠质量差虽然是件小事，但是有诸多危害，因此我们必须要注重改善平时的睡眠质量。...
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长期睡眠不足有百害 经常失眠患癌几率高！

2025-08-13

　　现代人的心理压力重重，为了名和利不断的给自己加压，最后就会压得自己透不过气，晚上怎么也难以入眠，常常为了生活和工作上的事情而烦恼。相信大家都知道失眠对人体造成的危害是相当大的，如只是短时间失眠可以经过调整而得到恢复，但长期失眠就百害无一利了，甚...
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怀孕真的可能会引起失眠吗？

2025-08-01

　　1、妊娠反应因素：对于一个女性来说，在期盼孩子呱呱坠地的10个月中，在喜悦的同时，也会有不少忧虑和烦恼。在妊娠6周以后，孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等，称之为早孕反应。到第13～14周时，孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内，由...
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不想失眠 先去了解睡眠

2025-08-01

　　首先，我们在睡觉的时候，基础代谢率是低的。这是为什么呢？因为我们的心跳会减慢，呼吸会变慢，所有的基础代谢值就下来了，实际上是为了消除我们的疲劳。我们白天工作很兴奋，那么在晚上的时候，可以通过睡眠来恢复体力，恢复精神状态，这是一个主要的作用。...
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