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睡前不进食能预防失眠 预防失眠应该这样做

2023-03-14

失眠是很多人所害怕的问题,失眠可以导致第二天人的精神萎靡不振,学习工作效率降低。而且长期失眠更会导致身体素质降低,引发各种疾...
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儿童失眠怎么办 失眠治疗要保持平常心

2023-03-13

很多人觉得儿童失眠是一种天方夜谭,觉得儿童没有压力也吗,没有负担,怎么可能有儿童失眠?这种想法并不完全正确,虽然儿童失眠比较少见,但是儿童确实是会出现失眠症状的,那么要怎么样才能够预防失眠,在失眠以后又要怎么样治疗失眠呢? 首先我们看看,为...
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睡前梳头有利于提高睡眠质量 3个妙招预防失眠

2023-03-13

随着失眠越来越普遍,预防失眠跟治疗失眠成为了大家关注的焦点。那么到底要怎么样做才能有效预防失眠,让自己可以睡个安稳好觉呢?今天我们就一起来看看失眠患者到底要怎么预防失眠? 1、梳头松弛神经 睡前梳头有利于血脉通畅,可增强脑细胞营养供应,延缓大...
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饭后立即睡觉容易失眠 保证好睡眠须坚持五要点

2023-03-11

随着现代生活节奏越来越快,生活和工作压力不断增大,不少中老年朋友常为自己的失眠而忧心忡忡,甚至影响到日常工作、生活。不少中老年朋友对于睡眠存在认识上的误区,他们自认为的“失眠”其实称不上失眠。 失眠在临床上主要有两种类型:入睡困难和续睡困难...
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预防失眠 春季要注意及时预防失眠

2023-03-11

春季,人们常会变得困乏起来,精神萎靡,甚至容易出现失眠的现象。失眠是一种常见的症状,但是在春季尤为明显。研究发现,春季失眠的主要原因是由于气候多变,导致人体固有的生理功能受到影响,内分泌出现紊乱,所以产生了焦躁的情绪,睡眠质量自然而然就变...
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孕妇失眠怎么办 怎么有效预防孕妇失眠

2023-03-09

女性在怀孕期间很容易出现失眠的现象,直接严重的影响到了身体,平时大家需要注意这样的情况出现,并且,也要注意预防失眠的方法,有效地进行自我调理,平时也要注意合理进行保健,避免出现失眠,避免造成肝火旺盛,那么,怎么有效预防孕妇失眠? 1、调整睡...
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