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中老年人失眠怎么办？

2023-03-27

首先不要紧张，其次要查明原因，需要了解自己的失眠时情绪性还是习惯性的。尽量不要使用安眠药，即使要用安眠药，也只能临时性的服用，不能每天、长期大量的服用，否则，如果停药，还会出现所谓反跳性失眠，就是说可能出现比原来的失眠更严重的现象。 中老年...
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失眠有哪些症状表现？

2023-03-25

女性朋友在更年期会有很多疾病，失眠症是其中的一种疾...
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改善睡眠质量要怎么做？

2023-03-25

你有失眠困扰吗？其实每五个人就有一个人受到失眠所苦，但睡眠对我们来说实在太重要了！长期睡眠不足不仅会让记忆力下降，还有可能造成肥胖，所以今天就跟大家分享，只要好好利用关键的五分钟，就可以让你摆脱失眠问题，一夜好眠。 ...
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预防失眠尽可能别熬夜

2023-03-22

失眠是一种会严重降低我们生活质量和工作效率的疾病，因此我们在日常生活中应该随时对失眠保持警惕，注意做好失眠的预防工作可以很好的使我们远离失眠困扰，失眠的危害非常多，但是预防失眠也不是一件简单的事情，要想做好失眠的预防工作还需要从保持健康生...
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睡前关电脑电视可预防失眠

2023-03-22

失眠让我们一整天无精打采，办事效率低下，谁都想撞枕即睡，不过到底是什么原因让我们经常感觉没睡饱呢？实际上，睡前1小时左右的行为会很大程度地影响你的睡眠质量。 1、洗热水澡 睡前停止用热水洗澡，这听起来似乎有悖常理，因为我们常常听说感到困倦时，...
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睡前可以吃哪些零食 喝牛奶佳

2023-03-20

一定听过这句话吧，“过午不食”。这是我在很多养生人士的成功经验中听到过的。很多人认为晚饭应该尽量少吃，晚上睡觉之前更是绝对不吃任何食物。吉林中山医院要告诉大家选对正确的零食，不但可以帮助你睡得更香甜，而且不会增加身体负担。下面吉林中山医院...
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