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预防失眠有6招 从此轻松远离失眠困扰

2023-11-20

失眠给人们带来很多麻烦，他是一种主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等症状的病理表现。睡眠不足和失眠不仅危害个人健康，也给社会增添不安定因素、影响社会经济发展。所以，当我们出现失眠倾向的时候，就应该及早预防。 失眠有什么危害？ 1、失眠可导...
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3大原因让你难以入睡 预防失眠从这4点做起

2023-11-19

失眠是日常生活中非常常见的一种现象，虽然它不是什么危重疾病，但是长期失眠会严重妨碍人们正常生活、工作。失眠的主要症状表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠浅表，容易过早地醒来，醒后不能再继续睡，以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。而且长期失眠...
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枕头高度也能决定睡眠质量 远离失眠要这样做

2023-11-19

很多时候我们觉得床铺跟枕头并不能影响我们的睡眠质量，觉得只要身体好就一定能够安睡一整晚。但是有的时候睡觉醒来总是腰酸背痛，长期这样就导致了失眠的发生，我们总以为是压力过大所致，却不知道者也可能是你每晚使用的枕头不当造成的。那么到底要怎么选...
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你的睡眠质量好吗？ 5小方法助你提高睡眠质量

2023-11-18

炎热的夏季早已到来，白天变的比以往更长了，白天活动的时间更久，人们在夏季比其他季节更具有活力。但是，夏天夜晚的缩短，对于那些睡眠质量差的人们来说，每晚很晚才能入睡，并且还辗转反侧难以进入熟睡状态的情况是不是让人抓狂呢？顶着疲劳的身体，充满...
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失眠成现代人通病 放轻松才能睡好

2023-11-18

随着经济的发展，现代人的压力也在不断增多，来自工作、生活等各方面的压力，让人们的健康问题出现了“红色”预警。其中，最常见也是最让人比较忽略的当属失眠症状。据世界卫生组织不完全统计，全球有20%-30%的成年人患有失眠，失眠患者中，有25-40%的患有精...
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食疗调理失眠 让你拥有健康睡眠

2023-11-16

你是不是常常辗转反侧，别人都鼾声四起了，你还望着天花板发呆，无法入睡呢?失眠不是一种独立的疾病，许多疾病都可能伴有失眠症状。在许多引起失眠的慢性疾病中，最多见的是神经官能症，如何通过食疗来改善失眠症状呢？ 1.茶叶加酸枣仁 每天早晨8时以前，取...
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