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冬季泡脚可以防治失眠问题

2023-05-11

在寒冷的冬天，下班后回家泡个脚是一件非常享受的事情，除此之外，泡脚还有很多养生，比如防治失眠。那么，泡脚具体有哪些好处呢？下面一起来看看。 冬季气温低，泡脚好处多。若是在水中加点醋，会收到意想不到的保健效果。 中医认为，醋味酸、苦，性温，有...
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中医教你怎么提高睡眠质量

2023-05-11

充足有质量的睡眠是我们远离疾病，是人体恢复精力，缓解疲劳的方法。但是现在因为各种原因，许多人都在饱受睡眠质量差之苦，如何提高睡眠质量，远离亚健康呢？想要提高睡眠质量，应该怎么做呢？ 按照中医理论认为，首先第一点建议的是要养成早睡以及睡午觉的...
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失眠多梦心肾不足 吃莲子治失眠

2023-05-10

现代医学认为，莲子除含有多种维生素，微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等有效。...
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三方法判断睡眠好坏 四妙计可改善失眠

2023-05-10

炎炎夏日不仅让白天的酷暑难耐，就连晚上都无法安心入睡。那么有什么方法可以提高睡眠质量，做个快乐睡美人呢？下面就由吉林中山医院带您走进安静的睡眠世界。 三种方法判断睡眠好坏 1、白天很容易就打盹，也是睡眠不足的迹象之一。 2、如果一躺下，在5分钟...
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父亲的情绪会影响儿童睡眠 睡前营造良好环境

2023-05-09

婴儿晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等；幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人...
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孕妇失眠多梦怎么办

2023-05-09

现代人生活节奏快，容易产生不良情绪。特别对于孕妇来说，快节奏的工作和生活状态，极容易使其产生失眠多梦的情况，影响自身健康。下面给大家介绍一些孕妇失眠多梦怎么办，希望可以帮到大家。 一、饮食调节：不要吃过于刺激和油腻的食物，尤其是晚饭，最好以...
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