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哪些饮食能够预防失眠症
2023-11-10
葱白红枣汤 红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等。 莲子桂花冰糖汤 莲子120克，...
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失眠症患者要注意哪些问题？
2023-11-09
失眠症患者在注意哪些问题?这是许多的患者关注的问题。专家称，当前由于人们的生活压力大，竞争强烈等原因使得人们患上失眠症。失眠症给人带来了巨大的烦恼，因此，我们一定要进行有效的预防。那么，失眠症患者要注意哪些问题呢?下面我们就听听专家的介绍。...
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预防失眠睡前需要做到“五不”
2023-11-09
据研究表明；引起失眠的原因多种多样，但其根本在于物质身体得失衡。为了保证良好的睡眠，专家指出：睡前需要做到“五不”。 1、不过饱：中医讲“胃不和则寝不安”，因为晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担，扰动脾胃的阳气，从而...
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防失眠先要睡心 保证好睡眠须坚持五要点
2023-11-08
随着现代生活节奏越来越快，生活和工作压力不断增大，不少中老年朋友常为自己的失眠而忧心忡忡，甚至影响到日常工作、生活。不少中老年朋友对于睡眠存在认识上的误区，他们自认为的“失眠”其实称不上失眠。 失眠在临床上主要有两种类型：入睡困难和续睡困难...
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出现失眠自我来调养 一杯糖水告别失眠犯困
2023-11-08
怎么我又失眠，关在寂寞黑夜，留给我的时间该怎么入眠？哎，失眠真的是让人烦躁，又不想吃安眠药。好吧，其实失眠后不同太过苦恼，因为生活中的适当调养是可以改变失眠情况的。 出现失眠后的自我调养 1、生活有规律 每个人都有自己特定的睡眠周期，选择最合...
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改善室内的环境有助于失眠症的好转
2023-11-06
患上失眠会使人心神不宁，整夜整夜的睡不着觉，直接影响到人们的生活和工作，有时候失眠是由于卧室的布置环境不容易入睡导致的，改善室内环境就会让失眠症好转。下面一起看看怎样的环境有利睡眠吧！ 1、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容...
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