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三餐饮食拯救失眠患者 睡前注意“三宜三忌”

2024-06-18

整夜辗转反侧，夜不成寐，如何是好？专家表示，失眠问题是常见问题，老人、白领都容易出现失眠问题，尤其在秋季更容易发生失眠。那么，如果改善失眠呢？全球医院网养生专家推荐三餐饮食拯救失眠患者。 养生：三餐饮食拯救失眠患者 1、早餐吃些粗粮，喝些粥。...
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如何判断患上失眠

2024-06-17

如何判断患上失眠?根据社会的调查统计得出失眠现在发病率是非常高。相信失眠是大部分都曾有过的经历,特别是那些高薪、高层人员,由于面对着更多的压力,更是受到了长期失眠的困扰.我们平时只知道睡不着觉是失眠,却很少能全面的了解失眠症的具体症状，那么：如...
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失眠有哪些分型？ 失眠用药远离2大误区

2024-06-17

失眠这种疾病在临床上是并没有明确的治疗方法的。其实失眠在日常中是有很多种类别的，对于这些类别相信大家是并不了解的。下面吉林中山医院我们就一起来了解下吧！ 1、阴虚火旺型失眠，这种失眠多食因为身体虚精亏，遗精，使肾阴耗竭，纵欲过度，心火独亢，...
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长期晚上失眠怎么办才好？

2024-06-14

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见...
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失眠吃什么水果好

2024-06-14

长期失眠可选择食用奇异果、葡萄、香蕉、苹果这些水果，通过水果来助眠可以在促进睡眠的同时达到补水、美容、调节身心的作用，是一举多得。接下来一起了解一些这些水果的功效吧！广大失眠患者也该放弃手中的药瓶了。 1、奇异果 一项最新的研究表明，每天食用...
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提神食物或是失眠“祸首” 适当运动可治失眠

2024-06-11

失眠可以通过饮食来调节，但有些食物也会导致你失去好睡眠，因此，有些食品不能在睡前食用，而失眠患者往往会忽视这些因素，以至于吃了失眠后也浑然不知自己失眠的原因。其次，都说运动有助于睡眠，但运动也要是适当的运动才能有助于睡眠，不适当的运动往往...
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