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孕妇睡不好怎么办？ 准妈妈睡前要注意饮食

2022-10-06

怀孕后，很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种，所以容易造成孕期失眠，困意重重。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢？ 左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。 一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的...
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3大摄生术 让夜班族把好健康关

2022-10-05

一、添加养分是要害 晚餐是夜班工作人员的主餐，可占膳食总热量的30%-50%，可运用高蛋白食物，进餐时刻安排在劳作前一两小时为宜;中餐热量一般可占膳食总热量的20%-25%，早餐热量一般可占膳食总热量的15%-20%，并且应该以简单消化吸收的碳水化合物为主。 夜...
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盘点可引起失眠的药物

2022-10-05

失眠的原因许多，一些药物相同会引起失眠。常见的可引起失眠的药物有以下几类： 1.利尿药 用治疗心脏性水肿、肺水肿、肾性水肿、肝硬化腹水等疾病，常用速尿、利尿酸、双氢克尿塞等药物，若血钾过低，会导致失眠。一起，服药引生的夜间多尿，也会使人睡不安...
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当心！有些坏习惯害你缓慢失眠

2022-09-30

我国睡觉研究会依据全国睡觉门诊为期一个月的门诊量得到的数据计算后显现，睡觉妨碍就诊患者中，40至60岁的中老年人群占到36.7%，其间缓慢失眠患者则占到78%。缓慢失眠对身心健康损害较大。 一些中老年作业人群常常清晨两三点睡觉、早上七八点起床，晚睡晚起...
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安眠药到底是种什么药

2022-09-30

日子中，偶然一次睡不着并不是失眠症。判别是否患失眠症，能够参阅如下几个目标：假如上床躺半个小时仍没名贵，或整晚睡觉时刻少于6个半小时，或中心醒来的时刻超越半个小时，一起显着影响到第二天的工作和日子，呈现心境烦躁、顾此失彼等状况，基本上就能够...
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失眠 让男性更早迈入阴间之门

2022-09-29

这项新研讨查询了1000名女人和741名男性的睡觉形式。参试者详细描述了自己的睡觉前史并接受了1个夜晚的实验室睡觉监控。成果发现，8%的女人和4%的男性被确诊患有缓慢失眠症，这些人每晚睡觉时刻均匀缺乏6小时。可是，在接下来的14年跟踪查询中，男性失眠症患...
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