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为什么说失眠是恶性循环？

2024-12-13

现在很多年轻人都有失眠的情况，一部分是由于工作压力过大，另外一部分是由于生理反应。做梦是一种行对来说比较正常的生理反应，而失眠多梦和睡眠质量不高，以及睡眠深度不够和精神因素有直接关系。...
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哪些原因会让失眠越来越严重？这4大因素会导致失眠更加严重

2024-12-07

失眠已经成为了很大一部分人的困扰，有些人是因为内心焦虑，有的人是因为身体不适，但不管是因为什么引起的失眠，对身体都是不好的，因为睡眠质量对我们来说至关重要，睡不好不仅会让我们白天没精神没精力，而且还会引起头疼等不适，严重影响工作和学习效率，所以了解失...
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睡眠障碍有哪几种？这4种要多注意

2024-12-07

我们一生中30%的时间都在睡眠中度过，但是一部分人群工作压力大或者情绪比较低落，导致睡眠质量差，翻来覆去睡不着觉，长时间下去会诱发这种疾病，影响身体健康。...
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睡眠中的四个小动作 “说”出你的身体状况

2024-12-05

一觉睡到天亮代表拥有好睡眠吗？广东省第二中医院脑病科高敏主任医师在接受家庭医生在线采访时表示，睡眠好坏不仅与睡眠的时长有关，还需要从次日精神是否饱满来进行判断。有些人会有疑问，一整夜感觉都沉浸在睡眠状态，到天亮才醒来，可依旧昏昏沉沉，原因何在？这可能...
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睡眠不足有什么表现 身体会发出五个警报信号

2024-12-05

当长期睡眠不足， 身体疲劳不堪，身体就会发出求救信号让我们提高警惕，及时发现及时改善。那么，睡眠不足会有哪些报警信号呢？...
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明明每天睡八个小时却老是犯困？小心是这几种病盯上你了！

2024-12-02

正常人每天如果能拥有八个小时的睡眠时间，就可以保证一天的精神和活力。但是随着现在亚健康的人群的增加，很多人即使一天躺在床上八九个小时，白天工作学习的时候还是恹恹的，没有精神，但其实追究到底无非这几个原因。...
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