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为什么说失眠是恶性循环？

2023-01-06

现在很多年轻人都有失眠的情况，一部分是由于工作压力过大，另外一部分是由于生理反应。做梦是一种行对来说比较正常的生理反应，而失眠多梦和睡眠质量不高，以及睡眠深度不够和精神因素有直接关系。 为什么说失眠是恶性循环？ 失眠多梦很多人都有，这让患者...
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哪些原因会让失眠越来越严重？这4大因素会导致失眠更加严重

2023-01-04

失眠已经成为了很大一部分人的困扰，有些人是因为内心焦虑，有的人是因为身体不适，但不管是因为什么引起的失眠，对身体都是不好的，因为睡眠质量对我们来说至关重要，睡不好不仅会让我们白天没精神没精力，而且还会引起头疼等不适，严重影响工作和学习效率...
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睡眠障碍有哪几种？这4种要多注意

2023-01-04

我们一生中30%的时间都在睡眠中度过，但是一部分人群工作压力大或者情绪比较低落，导致睡眠质量差，翻来覆去睡不着觉，长时间下去会诱发这种疾病，影响身体健康。 睡眠障碍有哪几种？ 1、失眠 失眠也就是人们持续两个星期以上出现了睡眠障碍，最常见的是入睡...
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为什么老在凌晨两三点突然醒来

2023-01-03

许多朋友总是在每天凌晨3点多突然醒来，这是怎么回事呢？在凌晨三点突然醒来，然后难以入睡，这种表现属于间歇性失眠。失眠按照其发生阶段的不同分为三种： 第一是起始失眠：表现为入睡困难，要到后半夜才能完全入睡。 第二是间歇性失眠：表现为睡不宁静，容...
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失眠不等于失眠症？ 确诊有四大标准

2023-01-03

“我昨晚又失眠了”这熟悉的口吻不知曾几何时已在你耳边荡起过。失眠成为了现代人的常态，有些人对此嗤之以鼻，而有些人则惴惴不安，担心影响身心健康。事实上，很多人对失眠一词有理解上的错误，认为失眠就是失眠症。吉林中山医院表示：失眠并不等同于失眠症，根据严重...
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睡眠障碍是什么？怎么克服睡眠障？

2023-01-02

人一天的时间有1/3是在睡觉，睡觉是帮助人们精力充沛，恢复精神健康的最佳途径。可是与此同时失眠也是现代年轻人经常会出现的亚健康症状，很多人都觉得失眠不是病，但是失眠如果不及时进行矫正，很容易导致心理和生理出现两大病症。只有提高睡眠质量，才能让...
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