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预防失眠切记不要坐着睡 预防失眠6点要注意

2023-04-27

老年人容易失眠，这是很多人都知道的事情，失眠不仅仅是给老年人带来精神不济的烦恼，更加会导致老年人的体质变弱，抵抗力变低，更容易受到病毒的侵略。那么要怎么样才能够预防老年人失眠呢？ 预防老年人失眠有6招： 1、饭后不要立即睡觉 吃完饭后，大量食物...
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如何提高睡眠质量

2023-04-27

人一生的三分之一是属于睡眠的，所以好的睡眠质量有助于身体的健康，可保证第二天的工作和学习等，同时还能美容养颜。那么，如何才能提高我们的睡眠质量呢？ 1、足部保暖，研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿...
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3大原因让你难以入睡 预防失眠从这4点做起

2023-04-25

失眠是日常生活中非常常见的一种现象，虽然它不是什么危重疾病，但是长期失眠会严重妨碍人们正常生活、工作。失眠的主要症状表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠浅表，容易过早地醒来，醒后不能再继续睡，以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。而且长期失眠...
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枕头高度也能决定睡眠质量 远离失眠要这样做

2023-04-25

很多时候我们觉得床铺跟枕头并不能影响我们的睡眠质量，觉得只要身体好就一定能够安睡一整晚。但是有的时候睡觉醒来总是腰酸背痛，长期这样就导致了失眠的发生，我们总以为是压力过大所致，却不知道者也可能是你每晚使用的枕头不当造成的。那么到底要怎么选...
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日常预防失眠吃这几种食物 5款美食能轻松对付失眠

2023-04-24

对于我们这一代人来讲，绝大多数人都有失眠的经历，甚至，失眠已经成为家常便饭。我们也常常因辗转反侧无法入眠而困扰不已，因越想睡越清醒而束手无策。说到底，我们都认为失眠不是一种病，但是长期的失眠却能诱发很严重的一系列疾...
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老年人常失眠怎么办 选择舒适的睡眠用品

2023-04-24

人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，对每个人而言，睡眠是必不可少的。而老年人出现失眠也已不再是什么陌生的话题，50%老年人都会失眠，如果老年人失眠怎么办呢？ 保证适当的活动或运动 白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体...
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