吉林中山医院的专家谈到，抑郁症患者总是会有一种无能为力的感觉，这对于抑郁症患者的自身健康以及日后发展都造成了坏的影响，减少抑郁症患者这种无能为力的感觉变得尤为重要，那么该怎样减少抑郁症患者那种无能为力的感觉?下面专家为大家介绍了一些方法，朋友们可以尝试一下。

　　减少抑郁症患者那种无能为力的感觉主要方法有以下几种：

　　保健方法一、经常锻炼身体

　　运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种完成感和控制感，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。

　　保健方法二、注意保持良好心态

　　要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。“只有健康才是别人夺不走的财富。”不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。

　　友情提示：以上的内容中，我们主要向大家介绍了关于怎样减少抑郁症患者那种无能为力的感觉的知识，相信您看完后也已经有了一定的了解。如果您对于抑郁症还有什么疑问或是想咨询其他病症，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0431-87630594，祝您早日摆脱抑郁症困扰。

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