神经衰弱是现代高压环境下的精神疾病，职场压力、生活压力、学业压力等等都是造成神经衰弱的元凶。使得患者的精神状况越来越差，意识逐渐的模糊，很容易的做出一些危险的事情出来。任何精神类疾 病都会或多或少的对患者的身心健康、生活、工作造成影响，神经衰弱也不例外，我们应当尽早的进行诊断出来，及时的进行治疗。所以，虽然是小问题，但是对我们的健康和生活却有很大的影响，因此，一定要解决精神衰弱，那如何来调理呢?接下来吉林中山医院精神科给大家一些切实有效的方法，希望可以帮到你。

　　一、善于自我调节，变轻压力。都市中的生活与工作没有压力是不可能的，关键是我们如何去对待压力，所以，学会自我调节非常重要。在工作中一定要做到有张有弛，对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都要适当的进行减压调节，当感觉压力压的喘不过气来的时候，可以适当的去放松一下，运动一下，唱唱歌，出去郊游一下，这样才能更好的提高工作效率。

　　二、正确认识自己：很多的神经衰弱都来自精神因素，要么就是非常的不自信，感觉自己什么都做不好而变多心理负担，要么就是自信心爆棚，去追求一些不切实际的东西，绞尽脑汁。所以，正确认识自己很重要，人要有自知之明，并不是说人不要有梦想，而是不要空想，要有实现梦想的途径和方法。当然也不能自怨自艾，觉得自己一无是处，那样会丧失对生活的希望。同样也会导致神经衰弱。

　　三、要有好的心态，心态对于一个人来讲非常的重要，积极乐观的心态可以让你遇到任何事情都可以从积极的方面去思考，而且好的心态就可以培养出豁达开朗的性格，可以建立非常良好的人际关系，我们经常说：“积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样”，而豁达开朗的性格才可以广交朋友，成为一个受欢迎的人，更有利于身心的健康，而一个消极的人情绪经常压抑的人，不仅很难建立良好的人际关系，近些年的研究成果还表明，这样情绪的人非常容易患癌症。

　　医生提醒：神经衰弱还会引发其他身体或心理方面的疾病，所以一旦发现自己存在躯体症状就要及时到医院进行全面的检查，了解相关的病因之后再进行全面有效的治疗。

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