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送给失眠者的十点建议 让你告别无眠夜

2025-12-20

　　现代社会，人们的生活水平不断提高，而健康状况却越来越差，其中最严重的就是心理疾病的增多。有很多人就失眠问题来心理咨询，由于社会压力的日益增加，人们的心理无疑也承受着巨大的压力，其中失眠，也是心理疾病的表现之一。心理调控可谓势在必行。下面送给失眠...
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经常失眠怎么办 教你6个快速入睡的方法

2025-12-20

　　任何人都有睡不着的时候，可是不睡觉怎么能行呢?所以，面对失眠，网络上有各种各样的办法，让你入睡，但是很多方法根本行不通。吃药吧，更不好，下面告诉大家6个最简单最有效的办法，屡试不爽，简单的几分钟就睡着了，希望能够帮助大家尽快入睡。...
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晚上失眠睡不好 学套“助眠操”

2025-12-13

　　失眠多梦多数是因为白天的时候工作压力太大了，而且经常是躺在床上还在想着白天的事情引起的。经过一天的忙碌，到了晚上都是我们身体的疲劳时间，拥有一个优良的睡眠是比较幸福的事情，不过有些情况却是很多的人始料不及的，比如被失眠多梦所困扰。...
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经常失眠了怎么办 自我放松不能少

2025-12-13

　　失眠是个令人头痛的问题，它就像狗皮膏药一样甩都甩不掉。长期失眠不仅会影响到生活和工作，更会导致身体素质的下降，影响健康。长期失眠是病得治!这在医学上已经达成了共识。但是如同大多疾病一样，失眠不仅要治更要养。下面就来跟大家分享一下日常生活中促睡十要...
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职场女性失眠怎么办 睡眠好健康自然来

2025-12-07

　　睡觉对于每个人来说都是非常重要的，尤其是女人，都说女人养生就靠睡觉!但是现在很多的职场女人们都会有失眠的困扰，失眠怎么办才好呢?其实，只要我们保证有个好睡眠，健康自然来，下面一块来看看吧！...
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如何避免失眠 这些睡眠要领要知道

2025-12-07

　　如何避免失眠？这是很多人比较关心的话题。随着生活压力及社会型态快速变迁，很多人都面对睡眠问题，尤其是生理时钟颠倒的轮班的员工更甚。医生提醒，轮班族睡眠品质不佳，长期处于精神不济，很可能成为高危族群。下面一块来看看避免失眠的睡眠要领有哪些？...
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